Umgang mit Schmerzen
Lange Zeit wurden der Zustand des physischen Körpers und der Zustand des Geistes als relativ getrennt betrachtet. Wenn Sie krank werden oder Schmerzen haben, gehen Sie zu einem Arzt, der Sie körperlich untersucht und Ihnen die passende Medikation verschreibt. Das ist natürlich sehr hilfreich und rettet oft Leben. In weniger akuten Fällen kann es jedoch dazu führen, dass wir uns von einer möglicherweise zugrunde liegenden Botschaft des Schmerzes ablenken.Was ist das Erste, was wir tun, wenn wir Schmerzen oder Unbehagen verspüren? Wir wollen es loswerden. Wir nehmen eine Tablette. Wir lenken uns ab.
Vielleicht ist eine der Funktionen des Schmerzes, uns in den gegenwärtigen Moment und in ein bewusstes Erleben dessen zu rufen, was wir gerade durchmachen. Wenn wir ihn für einen Moment nicht als schlecht bewerten, finden wir vielleicht etwas Wertvolles darin. Vielleicht stellen wir fest, dass wir langfristig tatsächlich mehr leiden, wenn wir versuchen, das zu unterdrücken oder zu leugnen, was wir durchmachen.
Signale wahrnehmen
Was ich inzwischen verstanden habe, ist, dass Körper und Geist keineswegs getrennt sind. Sie sind miteinander verwoben, und der Feedbackprozess zwischen ihnen ist bidirektional. Das bedeutet: Der Körper nimmt Signale vom Geist auf, und der Geist nimmt Signale vom Körper auf.Bei der Arbeit mit Klienten und in der Auseinandersetzung mit mir selbst habe ich festgestellt, dass Schmerzen und Symptome, die wir erleben, sehr oft direkt mit psychischen oder emotionalen Problemen zusammenhängen. In manchen Fällen kann das ganz klar sein: Wir bekommen zum Beispiel Kopfschmerzen, weil wir wegen einer anstehenden wichtigen Frist bei der Arbeit gestresst sind.
Andere Male kann es tiefer unter der Oberfläche verborgen sein. Dann brauchen wir vielleicht eine intensivere innere Arbeit oder die Hilfe einer Begleitperson. Die Idee ist, dass Schmerz (in diesem Zusammenhang durch Krankheit ersetzbar) mehr als selten als Botschafter dient. Die Stelle des Schmerzes im Körper und seine Qualität könnten uns, wenn wir ihm genau zuhören, etwas über ein psychisches oder emotionales Thema verraten, dessen wir uns bewusst werden müssen.
Dem Schmerz begegnen
Ein bekannter Spruch im psychologischen oder spirituellen Bereich besagt, dass das Wort Schmerz ein Akronym ist: Pay Attention, Integrate Now (Aufmerksamkeit schenken, jetzt integrieren). Wie geht das also konkret? Anstatt sich vom Schmerz wegzubewegen, geht man ihm entgegen.Eine gute Möglichkeit, dies zu erleichtern, ist Meditation oder eine konzentrierte Yoga-Praxis. Dann stellen Sie sich mit einem offenen und ruhigen Geist vor, dass der Schmerz, den Sie erleben, fast wie ein separates Bewusstsein ist, das eine Botschaft zu übermitteln hat. Und dann hören Sie zu. Achten Sie darauf, was aufkommt. Gibt es etwas, dessen Sie sich bewusst werden müssen? Etwas, das Sie in Ihrem Leben ändern sollten? Maßnahmen, die Sie ergreifen oder emotionale Probleme lösen müssen?
Das Tolle am Körper ist, dass der Schmerz oft nachlässt, sobald wir bereit sind, uns der eigentlichen Ursache unseres Schmerzes zu stellen, und wir bewusst entscheiden, ihn zu integrieren oder positive Maßnahmen zur Lösung zu ergreifen. Wir haben die Botschaft verstanden. Ich verwende hier bewusst das Wort „bereit“, denn es kann Mut erfordern, sich der herausfordernden und oft emotionalen Aspekte unseres Lebens bewusst zu werden. Aber oft ist genau das nötig, um freier voranzukommen.
Meine Einladung an Sie lautet daher: Wenn Sie das nächste Mal körperliches Unbehagen oder Schmerzen im Körper verspüren, versuchen Sie, still zu werden. Meditieren Sie, machen Sie eine Yoga-Praxis. Fragen Sie sich, ob es etwas gibt, dessen Sie sich bewusst werden müssen. Etwas, das Sie wissen oder ändern sollten. Seien Sie dann offen für die Antwort und sehen Sie, was aufkommt.
Das Wissen anwenden
Im nächsten Blogpost werde ich darüber berichten, wie wir diese Verbindung von Körper und Geist auf positive Weise nutzen können: sowohl, indem wir unseren Geist einsetzen, um positive körperliche Erfahrungen zu schaffen, als auch, indem wir unseren Körper nutzen, um Glück und Frieden im Geist zu kultivieren. Teil 2 finden Sie hier!Rose teilt nicht nur ihr Wissen, sondern ist auch ein Vorbild für Urban Goddess. Sie trägt unsere Yoga Harem Capri Pants Dharma in Urban Black und das OM Yoga Tank Top in Off Black.
