Niksen: Die niederländische Kunst des Nichtstuns

Tulpen, Käse oder Windmühlen: Was ist das Erste, woran du denkst, wenn du an die Niederlande denkst? Es gibt eine Sache, die vielleicht nicht sofort auf deiner Liste steht: nichts tun. Die niederländische Kunst des Nichtstuns. Dank der Autorin Olga Mecking ist das Konzept zu einem weltweiten Lifestyle-Trend geworden. Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie schwierig es ist, tatsächlich nichts zu tun.

Nichts tun: Es ist nicht so einfach, wie es aussieht

Auf dem Sofa sitzen und absolut nichts tun – es klingt einfach, aber in Wahrheit ist es für die meisten von uns nicht leicht. Arbeit, Familie, Freunde, der Stapel schmutziger Wäsche in der Ecke; sie alle fordern deine Aufmerksamkeit. Aber selbst wenn du die Zeit hättest, wie sollte nichts tun dann funktionieren? Würdest du nicht am Ende einfach gedankenlos durch dein Handy scrollen? Olga Mecking machte sich auf die Suche, um alles über niksen zu erfahren.

Niksen ist typisch niederländisch, so Olga. Und noch wichtiger: niksen kann eine wirksame Methode sein, um Stress abzubauen. Viele unserer modernen Lifehacks, die Entspannung versprechen, erfordern eigentlich ziemlich viel Arbeit. Nimm zum Beispiel Minimalismus à la Marie Kondo: Glück finden, indem man zuerst sein Haus und all seine Sachen aufräumt, sortiert und neu organisiert. Das klingt nach viel Arbeit. Niksen hingegen verlangt dich, all deine To-dos loszulassen und einfach zu sein, ohne ein bestimmtes Ziel vor Augen zu haben. Als Yogi ist dieses Konzept für dich vielleicht nicht neu. Aber wie funktioniert nichts tun eigentlich? Wir haben ein paar Tipps!

Niksen ist nicht so etwas wie Faulheit oder Langeweile

Bewusst nichts tun – daran ist nichts Faules! Betrachte es als deine wohlverdiente Pause. "Indem du aktiv nichts tust, erlaubst du dir endlich, weniger zu tun, anstatt mehr. Viele von uns sind unglaublich beschäftigt, den ganzen Tag, jeden Tag. Durch das niksen erkennen wir, dass wir Maßnahmen ergreifen und es ruhiger angehen müssen." Der Punkt ist, dass viele von uns Aufschieberitis zeigen, wenn es darum geht, langsamer zu werden. Sicher, wir können eine Pause einlegen, aber lass uns erst einmal eine andere Aufgabe von unserer Liste abhaken! Und ehe du dich versiehst, bist du müde und erschöpft. Mach eine Pause, bevor du diesen Punkt erreichst. Erlaube dir, einen Schritt zurückzugehen. Du hast es verdient.

Steigere deine Kreativität

Niksen ist eine gute Möglichkeit, das kreative Denken anzuregen. Es ist nur wichtig, dass du daraus kein neues Ziel machst ("Ich muss drei neue Ideen ausdenken, wenn ich mit dem Nichtstun fertig bin!"). Versuche stattdessen, deine Gedanken, deine Ziele und deine Aufgabenliste loszulassen. Am Anfang kann es sich seltsam anfühlen, genau wie wenn du zum ersten Mal meditierst. Aber früher oder später wirst du es meistern. Gib dir die Zeit, zu lernen, nichts zu tun, und sieh dann zu, wie das kreative Denken aufblüht.

Nimm dir Zeit zum Nichtstun

Nichts tun ist viel einfacher, wenn du dir aktiv dafür Zeit nimmst. Trage es in deinen Terminkalender ein und schreibe es in großen Buchstaben: NIKSEN. Die Chance ist viel größer, dass du es auch wirklich tust, wenn es vorher geplant ist. Nicht so lustiger Fakt: Dein Gehirn ist wahrscheinlich schon ziemlich benebelt nach 90 Minuten Arbeit. Wenn du also den ganzen Tag über kleine Pausen einplanst, bist du auf Dauer produktiver.

Geh nach draußen

Nichts tun klingt vielleicht danach, auf dem Sofa zu liegen und an die Decke zu starren, aber das ist vielleicht nicht die richtige Art des Nichtstuns für dich, besonders wenn du dich schnell ablenken lässt. Warum machst du nicht einen kleinen Spaziergang durch deine Nachbarschaft oder setzt du dich einfach nach draußen? Denk daran: Das einzige Ziel ist es, dich zu entspannen und deinen Geist zu leeren. Das ist alles.

Bonus-Tipp: Leg dein Handy weg

Stell dir einen kleinen Moment der Ruhe vor: Vielleicht wartest du auf den Bus, stehst in der Schlange beim Lebensmittelgeschäft oder holst dein Kind von der Schule ab. Ein kleiner Moment mit großen Möglichkeiten, aber was machen die meisten von uns? Wir greifen zu unserem Handy. Schnell unsere E-Mails checken oder die Insta Stories von jemandem ansehen. Dein Tag ist gefüllt mit diesen kleinen Momenten, die danach verlangen, nichts zu tun. Das nächste Mal, dass du dich dabei ertappst, wie du ohne Grund nach deinem Handy greifst, mach eine Pause. Nutze diesen Moment, egal wie klein er ist, um einfach nichts zu tun. Einfach sein. Atmen. Niksen.