Hatha Yoga: Zurück zur Basis deiner Yogapraxis
Gerade erst mit Yoga angefangen? Oder wünschst du dir wieder mehr Ruhe und Basics in deiner Praxis? Dann ist Hatha Yoga genau das Richtige für dich. Dieser traditionsreiche Yogastil gehört...
Neuro-Somatisches Yoga für dein Nervensystem: Rewire & Release
Neuro-Somatisches Yoga ist eine liebevolle Yogapraxis, die dir hilft, Spannung loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen. Mit bewusster Bewegung und tiefer Atmung bekommt dein Körper die Chance, zu entspannen, alte...
Satya: Wahrhaftigkeit als Weg zur inneren Freiheit
In der Yoga-Philosophie ist Satya oder Wahrheit das zweite Yama (ethische Leitlinie) aus den Yoga-Sutras von Patanjali. Satya geht über einfache Ehrlichkeit hinaus – es bedeutet, uns selbst direkt in...
Zu verängstigt (und zu alt), um ins Fitnessstudio zu gehen?
Vor kurzem habe ich angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Das war ein ziemlich großer Schritt und etwas völlig Neues für mich – wie mit 47 eine ganz neue Sprache zu...
Yoga für den Lymphfluss: 4 Übungen für Detox und Entschlackung
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten und der frischen Energie des Frühlings ist es die perfekte Zeit zum Entgiften, Erfrischen und Reduzieren von Schwellungen. Yoga zur Lymphdrainage kann dabei helfen, da...
Verbinde dich mit deiner göttlichen weiblichen Kraft: Yoga, Ayurveda und Rituale
Haben Sie schon einmal gespürt, dass in Ihnen eine tiefe, ursprüngliche Kraft steckt? Eine Energie, die nicht nur sanft und intuitiv, sondern auch kraftvoll und kreativ ist? Das ist Ihre...
Rudraksha Mala: Spirituelle Bedeutung, Vorteile und Mantras
Die Rudraksha Mala ist viel mehr als ein schönes Schmuckstück! Diese spirituelle und heilige Halskette aus den Samen des Rudraksha-Baums wird seit Jahrhunderten zur Meditation, zum Schutz und für das...
8 entspannende Yoga-Posen fürs Bett
Das Entspannen Ihres Körpers und das Beruhigen Ihres Geistes vor dem Schlafengehen kann Wunder für Ihre Schlafqualität bewirken. Yoga ist die perfekte Möglichkeit, Spannungen abzubauen, Stress abzubauen und Ihren Körper...